waga 75

15 lat waga 75 kg bic 37 wycisk klata 90 kg

Wiek: 14 (w lutym 15:P) Wzrost: 185 Waga: 75 kg Bic: 33 cm Klata: 95 cm Wyciskanie klata: 70 kg Wyciskanie barki : 40 kg ( więcej nie próbuje) Przysiadów nie robię pozdro

wiek 19 lat wzrost 170 cm waga 75 kg pas 71 cm klatka 112 cm/wyciskanie 165 kg / biceps 42cm udo 60 cm podobne wymiary mialem z twoimi....185kg na kaltke to sporo cykli masz za soba!!

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 183 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy ( amatorka ) Uprawiane inne sporty : Kickboxing, piłka nożna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka, sztanga/sztangielki. Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : cm3 [...]

[...] aminokwasy. 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) : mniej niż 10% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Żadnych tendencji, stała waga. Budowa atletyczna 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 100 kg (ale już nie robię) [...]

[...] 4x split Cel cyklu rekomp Odstęp czasowy od ostatniego cyklu 2 miechy Poziom BF% 15-20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) ekto-endo zaczynalem z waga 105 kilo wiec nie wiem jak jest ze mna Stan zdrowia zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia nie wiem PPM podstawowa przemiana materii [...]

[...] WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami z powodu kontuzji 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 x w tygodniu 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): waga stoi w miejscu na przełomie 2- 3 lat 13. STAN ZDROWIA: B.d.b 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak

Witam. Wreszcie udało mi się ułożyć dietę i to aż na 3 dni treningowe żeby chociaż trochę była urozmaicona :P. Celem mojej diety jest masa. Problem mam z tym że na trening idę bez obiadu dlatego że trening najpóźniej mogę mieć o 12:30 i obiad komponuje w posiłek po treningowy. Drugi problem nie mam zbytnio pomysłów na posiłek przed treningowy [...]

na takim jedzonku i programie zjechałam : Waga : 75 na 72 Obwód klatki : 95 na 92 Obwód ramienia : 27,5 na 27 Obwód talii : 81 na 78 Obwód uda : 57 na 55 Obwód łydki : 40 na39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28% na 25%

Jestem jestem kolejny chętny:) Nick: OLO Waga: 75 kg Dieta: rotacja węglowodanami, białko i tłuszcze na stałym poziomie...ale myślę że z dietą i tak jest coś nie tak Cel: jak widać...bardzo małe łapki no i nadęty brzuch jak u Etiopczyka:) Moim celem jest lekkie zwiększenie masy oraz uzyskanie mocno dociętej sylwetki fitness. [...]

[...] Ćwiczę 4 razy w tygodniu W pracy jestem ciagle na nogach, ponadto średnio 2 razy biegam w formie gry w piłkę CEL: beztłuszczowa masa mięśniowa, chciałbym aby optymalna moja waga wynosiła 80 kg bez podlania Zwiększyłem tłuszcze zgodnie z waszymi zaleceniami Tłuszcze 1g/kg 75g 675 kcal Białka 2,3g/kg 172,5g 690 kcal Węglowodany reszta [...]

[...] i poprosze o jakies rady dla mnie. Atlas cwiczen juz przestudiowalem, i wciaz czytam dalsze artykuly ktorych tu cala masa. Troche mam problem od czego zaczac. Wzrost:194 cm waga: 75 kg:) wiek :26 lat "1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]

[...] : 19 Waga : 75 Wzrost : 162 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 72 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30proc. Wg tanity waga mięśni to 47kg Aktywność w ciągu dnia :  Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy w tygodniu split, 20 min interwałow po treningu,czasami dodatkowe cardio [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 18 lat 3) waga/wzrost waga 75 kg wzrost 178 4) staż treningowy ponad rok z przerwami 5) cel cyklu duży nacisk na siłę + sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy sojawit 85 olimp, zma, gh 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement [...]

startował tez w 2012 w warszawie bodajze 173powt ale z tego co pamietam to waga 75 kg czyli połowa jakies 37.5 Zmieniony przez - grzeg1211 w dniu 2014-12-21 23:00:58

1. WIEK:25 2. WAGA:75 3. WZROST:169 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:109 -udo:61 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 15 roku życia z przerwami 6. DIETA:b.d -białko:b.d -węglowodany:b.d -tłuszcz:b.d 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x H-drol 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

p.s forme mam dobro, jak bede mial mozliwosc to foty wrzuce jak bedzie koniecznosc, na treningu i dietetyce znam sie dosc dobrze, bo to moja pasja dodatkowa, wiec mi nie piszcie ze to czy sro i poczekaj, bo decyzja przemyslana Waga : +- 75 Obwód talii : 90 chyba sobie z nas jaja robisz?

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 170 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 38,5 Obwód talii : 84 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-22% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4xjujitsu, 4x siłownia, 1xbiegi Odżywianie : racjonalne odżywianie, od 1 kwietnia [...]

Płeć : M Wiek : 25 Waga : 75 Wzrost : 177 Cel treningowy : Sila, dynamika, masa Staż treningowy na siłowni : duuuzo 8 lat cos robie z wiekszymi lub mniejszymi przerwami (bez efektów jak widac) %-) Uprawiane inne sporty : (sporadycznie siatkowka- stad elementy dynamiki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta [...]

Płeć : Męzczyzna Wiek : 19 Waga : 75,5 Wzrost : 181 Cel treningowy : Zwiększyć mase Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna (2 razy w tyg,) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sobota/niedziela full sprzet a na tygodniu robię trening w domu i mam do dyspozycji [...]